职业生涯是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一过程，为能最大限度地减少理想与现实之间的矛盾所带来的职业冲突。
人的一生中，职业生活占据了一大部分，而职业规划能够好好帮助一个学习护理专业的学生更好地探寻职业理想，协助其进行有效地自我评估。
因此，做好职业生涯的规划与管理将对人的思想和职业道路有着很好的指引，让我们认识自我、正视专业、计划未来，能有效地整合个人资源，确定职业目标，有利于提高护士的工作和生活满意度、工作效率和职业自豪感，让我们找准突破，快速成长，使个体在专业成长过程中达到自我实现的最高境界，促进护理事业的长足发展，对自己的一生也将产生重要的影响。
职业锚理论
锚：钢铁制的停船器具，用铁链连在船上，抛到水底，可以使船停稳。
职业锚：指人们通过实际的工作经验达到自我满足和补偿的一种长期的职业定位。
护理人员职业锚的个人开发：
护理人员的职业锚是在护理实践工作经验中获得，并直接反映护理人员个人职业发展的潜在需求和动机。
护理人员职业锚的个人开发主要策略：
1.确认个人能力特点，提高个人对护理专业的适应性；奋斗目标专一，在职业活动的动态发展中适应护理职业环境，拓展知识结构，做好本职工作；
2.借助组织和护理管理部门的职业发展计划表，确定职业目标，发展职业角色形象；
3.培养和提高自我职业决策能力和决策技术，扬长避短，发挥个人优势，分阶段实现职业发展目标。
护士职业生涯各阶段划分主要以年龄为界，分为早期、中期、后期三个阶段。
一、早期阶段
从学校进入工作环境，并在工作环境中逐渐社会化，实现从学生到护士的转变，并为新的组织所接纳的过程。这一阶段一般发生在从业5年～8 年，护士年龄为22 岁～30 岁 。
护士——护师——主管护师
阶段特征：
正处于青年时期，是精力最旺盛的阶段，积极向上、争强好胜。
对护理工作最充满热忱，家庭的压力少，学习热情也比较高，对自己的专业技能提高有着较为强烈的追求。
1 掌握职业技能，学会如何工作
做好本职工作是护士的基本任务和重要责任。要通过从事大量的基础性工作和常规性工作才能获得处理问题的能力。
所以，要从小事做起，事事认真，不要自恃有学历而不屑于做一些基础性的工作。
2. 克服依赖心理
不要总是希望得到高年资护士的帮助，要学会主动地开展工作。当然，也要避免因工作过于主动而显得急于求成。
3. 正确面对困难
对于刚开始工作的护士来说，当出现差错时，不要有自卑心理，应该主动地承认错误，而且要认真分析出现差错的原因。是因为粗心，还是因为缺乏经验？要针对原因进行改正。
4. 适应新的组织环境（情商）
学会与同事、领导相处，寻找个人在团队中的位置，建立新的人际关系。
阶段发展完成标志：
①找到一个相对合适的科室，能够独立或协作完成各项治疗护理任务；
②熟悉所属医疗机构的运行机制；
③开始在省级刊物发表论文；
④建立起新的社会关系网；
⑤达到护师（主管护师)的职业要求；
⑥取得高一级的学历。
二、中期阶段
成长期
此期约在从业9年～15年，年龄31岁～40岁。如果在职业生涯早期护士个人能顺利的找准职业锚，进行自我定位，那么在这个阶段就能较顺利地发展。
拓展期
从业16年～25年进入拓展期，年龄41岁～50岁。这是在业务成熟、社会关系网稳定的基础上开始寻找新的突破的时期。
成长期阶段特征：
个人职业能力稳步提高，责任心增强，已基本适应了职业环境，焦虑不安、无所适从的情绪有所缓解，抵抗挫折能力也得到了提高，能够接受比较重要的工作任务，能比较周全的思考、处理问题，已成为工作中的骨干，参与到教学和管理岗位中。
应对策略：
重新进行自我定位，合理安排事业与家庭，抽出时间参加继续教育学习，扩展自己的知识面，进行适当的心理调适与休整，给自己回顾、思考、总结的机会，以维持职业工作、家庭生活和自我发展三者之间的均衡。
阶段发展完成标志：
①精通本科室的业务，能独立完成临床教学任务；
②参加过省级、国家级的学术交流，发表较高水平的论文；
③参加过相关书籍的编写工作；
④拥有可靠的获取本专业信息的渠道；
⑤具备主管护师（副主任护师）的职业要求，部分人成为护士长、责任组长、总带教老师等；
⑥取得高一级的学历。
拓展期阶段特征：
护士可以说都是不同程度的资深护理人员，拥有丰富的临床工作经验，事业上和生活上都经历了许多风雨，人生体验丰富，在家庭、事业中的地位远比前两个阶段牢固，但是精力与进取心已远不如前了。
主要问题——职业疲乏
在已熟悉工作环境和组织运转机制时，护士常常会遭遇职业疲乏。
从职业生涯管理的角度来说，由于长期从事同样的工作，如果找不到新的兴奋点，工作对于他们来说已不再富有挑战性，他们对工作已不再有进取心，生活重心将发生转移，从以事业为重心，转向以家庭、自我为中心。
应对策略：
保持积极、乐观进取的心态，重新认识环境、评估自我，寻找新挑战，保持职业新鲜感，使自己能更快乐的生活和工作。
护理管理者应针对此阶段护士的职业特点，合理用人，扬其长避其短，进行工作轮换，提供新的、富有挑战性的工作，以激发其工作热情和积极性。
阶段发展完成标志：
①成为临床护理专家，具备副主任护师或主任护师的职业水平；
②发表高质量的、引起业内重视的论文；
③出版学术专著；
④获得省级、国家级甚至更高级别的奖励；
⑤部分人晋升为护理部主任或护理副院长。
三、后期阶段
此阶段大约发生在从业25 年后，年龄在50 岁以上。在这一阶段，护士个人的工作、生活和心理状况都将发生显著的变化，与以前大不相同。
阶段特征：
处于职业生涯后期阶段的护士，可以说成功与失败都已经历过，不再有过多的奢望与追求，安于现状，照顾家庭已成为她们最大需求。
主要问题——角色转换
处在职业生涯后期的护士，各方面的能力都会出现不可避免地衰退，体力、学习能力以及整体的职业能力都呈现下降的趋势。
处于领导地位的管理者往往会逐渐被年轻人所取代，权力与责任也将随之减弱消失；对于在临床一线的核心骨干们，她们的中心地位和作用也逐步丧失。
应对策略：
凭借几十年的工作经验、技能、智慧以及良好的社会人际关系，处于此阶段的护士应为年轻人树立榜样，担当良师益友的角色，继续在职业工作中发挥自己独特的作用。
阶段发展完成标志：
①做好退休的思想准备；
②完成权力和责任的交接；
③调整心态，接受和发展新的社会、职业角色。
