沼泽山雀体重10-14克,体长113-138毫米。是一种体形比大山雀稍小的鸟类。前额、头顶至后颈辉黑色,眼以下脸颊至颈侧白色,上体沙灰褐色。颏、喉黑色,其余下体白色或苍白色。相似种煤山雀上体较灰,翅上有两道白色翅带,脸部白部不与下体联通。