在《我的世界》中，灾厄效果是一种负面效果，会让玩家的生命值不断减少。要获得灾厄效果，可以通过以下几种方式：
1. 通过指令获得：在游戏中按下“/”键打开聊天框，输入“/effect give 玩家名称 minecraft:wither 灾厄等级 持续时间”即可获得灾厄效果。例如，输入“/effect give Steve minecraft:wither 1 60”可以让Steve获得灾厄效果，持续时间为60秒。
2. 通过药水获得：在游戏中可以制作灾厄药水，使用后可以获得灾厄效果。制作灾厄药水需要使用龙息和恶魂之泪，可以在地狱中找到。
3. 通过附魔获得：在游戏中可以使用附魔表将灾厄效果附加到武器或盔甲上。要获得这种附魔，需要使用附魔表和经验球。
需要注意的是，灾厄效果是一种负面效果，会让玩家的生命值不断减少，因此在游戏中使用灾厄效果需要谨慎。
