费斯汀格效应，指的是:“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
也就是说，发生在你身上的事情，除了有10%你无法掌控之外，剩下的90%都在你自己的掌控之中。
为了更好说明这个效应举了一个比较经典的例子：卡斯丁在起床洗漱的时候随手将自己的手表放在台子上，而妻子怕被弄湿，就放在坐椅上，结果不小心被儿子碰坏了。
卡斯丁就很生气，不仅揍了儿子一顿，同时还骂了妻子一顿。妻子就说怕打湿，他就说自己手表防水不可能有问题。两个人吵了起来结果饭也没好好吃，卡斯丁开车上班去，结果发现公文包没带又回去拿包。
但是家里没有人，卡斯丁打电话给妻子拿钥匙。妻子回家不小心撞翻了水果摊，最终赔了一笔钱。卡斯丁拿到包到公司，结果迟到了被老板骂了一顿。妻子早退也被扣了工资，儿子这天参加比赛本来有希望获得冠军，但是因为心情不好最终被淘汰了。
在这件事情中，手表摔坏是10%，后面的一串事情都是90%，正是没有好好把握最终让这一天变得相当闹心。
