三高人群可以吃一些菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,南瓜,茄子,黄瓜等蔬菜。还有苹果,橘子,梨,葡萄等水果。三高的患者一定要遵医嘱服用一些降血脂,降血压,降血糖的药物,不要随意的停药,或者是更改药量,平时要定期的到医院进行复查。