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健身rep是什么意思

健身rep是什么意思

更新时间:2023-09-10 16:30:01

健身rep是什么意思

Rep是健身房里常见的缩写,代表repetition,即“重复”或“复数”,通常是指完成一次练习的完整循环次数。在健身房里,一段训练通常会包含多个练习,而每个练习又会有多个reps(循环次数),例如在卧推的练习中,如果你将杠铃从胸口推至手臂伸直的位置并重复这个动作10次,那么你完成了10个reps。

通常,根据不同的目标和类型(如力量训练、耐力训练、肌肉增长等),健身训练所要求的rep数量和重量等相关参数会有所不同,但是每个训练的基本单位都是rep。

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