总蛋白来源

总蛋白的主要来源是肉质、鸡蛋、乳制品、豆制品、坚果，这些都是蛋白质的最主要来源，其中这里面我们最提倡的是肉的来源，其中推荐的是鱼肉和鸡鸭肉。

人体内总蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20种氨基酸（Amino acid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。