21天定律，其主要内容是说如果持之以恒地坚持一种行为２１天之后，就会成为自己的习惯。当习惯形成之后，我们会不自觉地做这件事，不需要许多自我控制。这种习惯包括每天锻炼，记日记或博客，吃健康食品。新年时很多人都下决心坚持某件事，但“New Year Resolution”往往坚持不到几天就不了而之。写博客也反映这种规律，我们观察一下别人的博客就可能发现这种规律的存在，能够坚持的人会一直坚持写去，而仅仅被振奋的人往往发上几贴就不声不响了。这种２１天形成的平庸标志着走向伟大的飞跃。
当然，也有很多人认为２１天太短不足以形成某种习惯。真正形成习惯需要３个月时间。其实这种习惯的形成与习惯本身有关，还取决于个人的状况和条件，但毕竟隐含了心理学的一些规律。
