巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。
根果蔬菜的糖分也比较高,例如南瓜和胡萝卜。
红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高。
巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。
根果蔬菜的糖分也比较高,例如南瓜和胡萝卜。
红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高。