高糖食物有哪些

巧克力蛋糕、葡萄干、白米饭、米粉、通心粉、玉米、糯米、薯条、烤马铃薯。根果蔬菜的糖分也比较高，例如南瓜和胡萝卜。红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高。