练形体一般多长时间会有效果

练习形体锻炼的效果因个体差异而异，一般来说，持之以恒的锻炼至少需要一段时间才能见到明显效果。

初学者可以从轻松的运动开始，逐渐增加运动强度和时长，一周至少练习3-4次，每次30分钟以上，一般3-6个月会有明显的进步。但是，不同人的体质和习惯不同，也有的人可能需要更长的时间才能看到效果，所以保持耐心和毅力是非常重要的。