如何才能学会放下

转移注意力法。

不要总是盯着一件事，那样就会钻进牛角尖里，可以多发挥你的长处，多做你喜欢的事。比如我喜欢干家务，我不高兴时，我就会不停的干活，直到累的做不动了。我喜欢刷头条，我放不下时，我就在头条看看别人的生活，想想自己原来还是很幸福的，有些人吃了上顿没下顿，我们总比他们好吧，比上不足，比下有余。