净增肌与脏增肌会练出什么样身材

1 净增肌和脏增肌可以帮助人们练出更大的肌肉体积和更明显的肌肉线条。
2 净增肌是指增加肌肉组织的同时减少体脂肪的数量，通常需要进行严格的饮食控制和合理的训练计划；而脏增肌是指增加肌肉组织和体脂肪的数量，训练和饮食方案可能需要比较宽松，但对于身体健康可能有一定的影响。
3 如果想要通过净增肌或脏增肌练出理想的身材，还需要根据自己的身体状况和目标制定科学的计划，例如增加重量训练和有氧训练的比例、掌握科学的饮食原则、合理安排休息时间等。