人一天最多可以喝2-2.5升水。这些水指的是平时饮用的温开水、水果汁、茶水、饮料、咖啡等,只要含有液体都可以作为补充水。还包含食物中含有的水分,只有饮用足量才能够保证正常机体的体液代谢和平衡,不至于体内缺水。