调整饮食:可以多吃些含水分较多的水果或蔬菜,如西瓜、梨、冬瓜、黄瓜等,这些食物中含有较多的水分,每天合理食用可以给身体提供充足的水分,还能起到补充维生素、膳食纤维等营养物质的作用,所以可以通过调整饮食来补水;