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荷兰豆热量高吗

荷兰豆热量高吗

更新时间:2023-09-22 17:36:28

荷兰豆热量高吗

不高,热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下:

食材:

荷兰豆,小米辣2-3根,蒜2-3颗

做法:

1.食材处理:荷兰豆掐头去尾,锅中烧水,水开加入盐及少许油,焯水30秒;小米辣及蒜切末

2.炒制:锅中少油,小火,加入蒜及小米辣,加入荷兰豆后大火翻炒,并加入蚝油及少许盐出锅即可。

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