不高,热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下:
食材:
荷兰豆,小米辣2-3根,蒜2-3颗
做法:
1.食材处理:荷兰豆掐头去尾,锅中烧水,水开加入盐及少许油,焯水30秒;小米辣及蒜切末
2.炒制:锅中少油,小火,加入蒜及小米辣,加入荷兰豆后大火翻炒,并加入蚝油及少许盐出锅即可。
不高,热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下:
食材:
荷兰豆,小米辣2-3根,蒜2-3颗
做法:
1.食材处理:荷兰豆掐头去尾,锅中烧水,水开加入盐及少许油,焯水30秒;小米辣及蒜切末
2.炒制:锅中少油,小火,加入蒜及小米辣,加入荷兰豆后大火翻炒,并加入蚝油及少许盐出锅即可。