粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言,主要包括谷物类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦和麦麸等;杂豆类中的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆和豌豆等;块茎类中的红薯、山药和马铃薯等。 粗粮中富含的营养成分,正是大自然的精华所在,也是美丽女人保持良好气色与完美肌肤的基本元素。白面外,所有能吃的食物都称谓粗粮。主要有:玉米、高粱、小米、大麦、燕麦,荞麦,以及薯类、豆类等。
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