400米新手如何跑

1.起跑时,将前五十米进行提速,当自身速度起来,很放松的地去通过前150米,也就是第一个弯道的100米,以及后面直道的50米。

2.弯道跑,400米总共有两个弯道,弯道其实是短跑项目的一个障碍,但是要学会克服它一点都不难,不要速度太快。

3.冲刺,最后的250米最重要,直道前五十米给自己提速,当到达200米起点时速度应该全力向前冲刺。