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长跑落地的正确姿势

长跑落地的正确姿势

更新时间:2023-05-30 21:28:34

长跑落地的正确姿势

回答如下:长跑落地的正确姿势应该是:

1. 落地时,身体先着地,脚尖稍稍向下。

2. 膝盖弯曲,减缓冲击力。

3. 脚掌着地,整个脚掌平稳着地,不要只着地脚尖或脚跟。

4. 身体重心向前倾,保持身体平衡。

5. 向前推进,利用地面反作用力向前推进。

6. 保持膝盖弯曲状态,保持步伐轻盈。

正确的落地姿势可以减少对关节的冲击,减轻跑步对身体的伤害,同时也可以提高运动效率。

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