1.建立规矩：为孩子设定手机使用的规则和限制，告诉孩子需要多长时间使用手机，什么时候使用手机，使用手机的目的等，不要让孩子将手机当做随时随地的玩具使用。
2.提供替代活动：家长可以为孩子提供其他有趣、具有挑战性和趣味性的活动，例如阅读书籍、玩游戏、画画等等，让孩子更愿意去做其他有益的事情。
3.示范行为：家长要以身作则，不要在孩子面前频繁使用手机或者其他移动设备，否则孩子也会模仿父母的行为。
4.监督：家长需要不断监督孩子的手机使用情况，及时发现问题并及时纠正。
5.教育孩子：家长可以告诉孩子手机使用对眼睛的伤害，时常提醒孩子注意保护眼睛，同时让孩子明白手机使用的时间和频率对健康的影响。
6.与孩子沟通：家长可以与孩子进行交流和沟通，了解孩子为什么喜欢用手机，探讨如何更好地利用手机，让孩子愿意积极配合规定和限制。
