太极拳的背丝扣的四种练法

传统的太极拳包括四种练法，即推手、步法、仆步和背丝扣。
1. 推手：这是最基本的太极拳练法，有助于练习放松、释放气力并培养太极拳的技术和体验。
2. 步法：步法练习是太极拳中最重要的练习，有助于改善我们的专注力、把握机会、移动联系等。
3. 仆步：仆步练习有助于练习技巧，提高平衡和身体的灵活性，以及更好地理解太极拳的理论。
4. 背丝扣：通过连续的打着背丝扣的方式，可以通过模仿老师太极的动作来练习。背丝扣的练习可以提高灵活性，练习机器的感觉以及更好地保持均衡。