紫米是粗粮还是细粮

是粗粮。具体如下。

紫米是一种粗粮。粗粮是指碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，食用之后可以产生饱腹感，但是可以减少热量的吸收，所以吃粗粮是可以促进肠胃消化，起到减肥的效果。