三元归一养元法

意守时，用来帮助做到“似守非守，若有若无”或意念集中专一的一种方法。即要守某一部位，就闭着眼用神光注视意守部位，用耳听意守部位，意念想着意守部位。

用舌尖的指向帮助意念向意守部位集中。这一方法的优点是：用耳听、用神光看没有具体形象，不会把意守位置固定到某一具体的点上；同时克服了意守对象的实在性，容易从主观上做到似守非守，若有若无。另外，“三元归一”法还可以起到收视返听的作用，是帮助入静的有效方法。