长高的秘诀

科学锻炼 + 均衡饮食，是。
科学锻炼能够刺激骨骼生长，例如跳绳、游泳等运动有助于拉伸肢体骨骼，增加身高；均衡饮食能够提供人体所需的营养成分，例如钙、蛋白质、维生素等，有助于促进骨骼健康发育，增加身高。
除了科学锻炼和均衡饮食，睡眠也是长高时需要重视的因素之一。
睡眠可以促进身体生长激素的分泌，有助于促进身高。
因此，合理规律的睡眠也是长高的重要因素之一。