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如何在短期内快速提高运球能力

如何在短期内快速提高运球能力

更新时间:2023-10-01 04:05:59

如何在短期内快速提高运球能力

快速提高控球能力,可以在原有基本功的控球练习下,增加每天的练习时长,这样可以加快提高运球能力。

原有控球基本功的练习

1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟;

2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟;

3、半蹲运球10分钟;

4、胯下运球10-20分钟;

5、背后运球10-20分钟。

在这个基础上,把第1、2点延长至30分钟;4、5点延长至30分,那么坚持每天练习,半个月后自身的控球能力就会提升一大截;在这个基础上,再提高左手运球的练习,1个月内就可达到控球能力的提升。

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