取本地长梗白菜100斤,在露天堆放两至三天,堆黄后,取一大缸,将长梗白菜整齐码放一层,洒食盐一层,由人赤脚入缸踩压,再码放一层菜,再洒上一层盐,再用脚踩压实,如此反复。最后用一块大石压在菜上。储一个月后能取食。