深蹲的正确姿势

深蹲的姿势有两种，第一种，分腿式，双腿叉开与肩同宽，下蹲，然后，双手抱膝至最低，臂部几近地面，即算标准。

第二种，并腿式，自然站立，保持上身挺拔，屈膝下蹲，同时双手也抱膝，吸气，然后，呼气，起身，重复几次。