军姿站立:
1、两脚跟并拢,前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂,双手母指放于食指第二关节处,双手并拢,中指帖于裤线。
5、下额微收,双眼目视前方。
6、身体略向前倾,重心放于前脚掌上
稍息:
1 、上身不要动,是军姿。
2、听到稍息的口令后,稍提左跨,同时左脚向左前方,迈出全脚掌的2/3。注意,上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐: 当听到向右看齐的口令时:
1、右侧第一名人员不要动,其余人员头迅速摆向右侧,看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时,上身不动,是军姿的姿式,双腿微曲,双脚小碎步进行前后左右调整,直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后,脚步停止时,方可停止,否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时,头迅速摆正,成军姿站立标准。
报数: 当听到从左至右报数的口令时:
1、头排左侧第一名人员,迅速向右摆头,同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立: 当听到跨立的口令时:
1、左脚向左侧迈出,迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳,同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方,双肩自然向后打开,挺胸抬头。
向左转 当听到向左转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以左脚跟与右脚尖为轴,同时腿部发力,向左侧旋转,双腿要直。
3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右,随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转 当听到向右转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以右脚跟与左脚尖为轴,同时腿部发力,向右侧旋转,双腿要直。
3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右,随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
齐步走 当听到跑步走的口令时:
1、身体上身不动,迅速迈出左脚大 约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。
齐步走的立定 当在跑步走时,听到立定的口令时:
1、左脚向前继续迈出一步,右臂向左前方,左臂向右后方摆动。
2、右脚向左脚靠拢,同时收回双手,成军姿站立标准。
原地踏步走 当听到原地踏步走的口令时:
1、迅速向上提起左脚,同时双臂自然摆动。
2、双腿提起要高,不要微抬脚。这样步伐不一致,产生错误。