如何快速学会翻跟头

你应该先掌握要领，第一：拉韧带，因为你的柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己的。

第二：练臂力，如果你的胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。

第三：腹肌也是很重要的。如果以上感觉很难达到，就练练前滚翻吧，那个比翻跟头好练，对了，再练习的时候，要有人保护哦，不要受伤。建议现在游泳池上练，练好了再在陆地上练。一般不会又危险的，这个动作是经过计算的！只要你的弹跳达到常人的高度，就可以了 ！