拳击课程第一节课怎么上

拳击课程第一课应以热身为主，包括慢跑、拉伸、抗阻力练习等。开始练习之前，教练要先了解学生的身体情况，知道他们有哪些伤病，哪些运动能力较弱。

然后让学生掌握基本拳击知识，像拳击姿势、拳击步态、拳击规则等，以及安全拳击的注意事项。

接着开始练习，教授基本的拳击技巧，像正拳、摆拳、跑步攻击等，并进行相关的实践，比如手眼协调，双方互敲。

最后通过小比赛，用所学技巧来比赛，培养学生的执行力以及理解力，最后结束课程。