拳击的基础可以分为体能基础,技术基础,心理基础三个部分。
1.体能基础通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质,并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、瑞士球等融入到身体素质训练,充分调动身的力量,速度,耐力,灵敏等素质。
拳击的基础可以分为体能基础,技术基础,心理基础三个部分。
1.体能基础通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质,并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、瑞士球等融入到身体素质训练,充分调动身的力量,速度,耐力,灵敏等素质。