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原地高抬腿
原地高抬腿
更新时间:2023-06-27 08:40:11
这是一个比较消耗体力的运动,具体做法是:保持站立姿势,先抬起左腿,使左腿的大腿与地面平行,小腿与地面垂直,然后迅速换成右腿,如此反复30次,每天坚持锻炼可以有效提高心肺功能。
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