人体腹肌本身是6块或8块，块数变化是视觉上的变化，视觉上0-8块都为正常情况。人体的腹肌视觉上的数量，主要受腹部肌肉的锻炼强度影响，不锻炼时或锻炼强度较小时，一般视觉上显示0-2块腹肌，锻炼强度大时，视觉上可能会有8块腹肌。
腹肌大多数情况下指的是腹直肌，视觉上一般分为左右2块，若腹部脂肪较多，可以完全覆盖腹直肌，视觉上没有肌肉。但经过不同强度的锻炼后，比如仰卧卷腹法，腹直肌表面附着的脂肪减少，此时肌腱会凸显出来，在视觉上呈现出4-8块腹肌，但由于人体的腹部肌腱的个数为3-4个，所以视觉上的腹肌块数不会超过8个。
