入门瑜伽初级教程

步骤/方式1

入门瑜伽基础一：双脚左右交叉盘腿静坐冥想，可以有效放松心绪。

步骤/方式2

入门瑜伽基础二：右手抱住右脚踝向上提起，左手向前伸展，作平衡拉伸瑜伽，可以有效拉伸肌肉达到健身效果。

步骤/方式3

入门瑜伽基础三：双手向上举起拉伸，右腿向上踢作一字平行瑜伽，可以达到很好的平衡与舒展效果。