脱发怎么可以长头发

吃含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，所以补铁是非常重要的，铁元素丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、马铃薯等；吃含维E的食物：吃维E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使得毛发生长，可以用来促进头发生长的食物有芹菜、菠菜、芥菜等；这类食物能够促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长：海带、紫菜、牡蛎等这一类的食物；按摩头皮：平时没事的时候用手指按摩头皮，促进血液循环，这样对头发的生长是有帮助的。