因为奇亚籽富含可溶性纤维,这种纤维可以吸水膨胀形成凝胶状物质,能够延缓胃排空,增加食物在胃中停留的时间,从而达到更长时间的饱腹感。
此外,奇亚籽本身含有大量营养物质,如膳食纤维、欧米伽-3脂肪酸、蛋白质等,这些营养物质也能够增加人的饱腹感。
因此,奇亚籽不仅是一种营养丰富的补品,还可以帮助控制饮食,达到减肥的效果。
奇亚籽为什么饱腹感强
更新时间:2023-09-21 21:58:30
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因为奇亚籽富含可溶性纤维,这种纤维可以吸水膨胀形成凝胶状物质,能够延缓胃排空,增加食物在胃中停留的时间,从而达到更长时间的饱腹感。
此外,奇亚籽本身含有大量营养物质,如膳食纤维、欧米伽-3脂肪酸、蛋白质等,这些营养物质也能够增加人的饱腹感。
因此,奇亚籽不仅是一种营养丰富的补品,还可以帮助控制饮食,达到减肥的效果。