奇亚籽和鱼油哪个好

答：奇亚籽更好，奇亚籽含有α-亚麻酸，一种人体必需的短链Omega-3脂肪酸。这种脂肪已被发现是一种健康的膳食补充剂，但这类脂肪酸不能由人体合成，只能从饮食中获取或从营养补充剂中获取。与鱼油相比，奇亚籽中omega-3脂肪酸的含量更高，是获取omega-3脂肪酸的好方法。