坐姿杠铃推肩和站姿的区别

主要在于动作的难度、肌肉的参与度和对肩部的刺激方式不同。
坐姿杠铃推肩的难度较小，可以更加集中地刺激肩部中部和前部肌肉，同时减少背部和腿部的参与度。
站姿杠铃推肩动作的难度较大，需要身体的平衡和核心的稳定性，可以更加全面地刺激肩部肌肉，尤其是肩部后部和中部肌肉。
因此，坐姿杠铃推肩适合初学者和肩部力量较弱的人，而站姿杠铃推肩适合对肩部有更高要求和有经验的人。