一、说话时语速要控制
语言是思维的外在表现，逻辑清晰条理，说出来的话就层次分明、有点有节；思维混乱的人，说出来的话完全没有章法，让人云山雾罩。
不妨看一下身边，那些说话像放炮一样噼里啪啦的人，总会给人一种不够稳重的感觉，再看那些身居高位的人，说话往往都是不急不缓。
有些人为了急于表达自己，张口就来，根本没有经过大脑的过滤，有时自己说出话，都在不断地给自己“刨坑”，以至于给人一种不够成熟、稳重的感觉。
试着让自己语速慢下来，多经过大脑的过滤，这时就会有一种明显的掌控感，也会给人一种你对在谈论的话题心里有底的感觉。
所以，想要培养沉稳的气质，就先从控制语速开始，把一个小问题、一件小事，讲得清楚明白，让别人感觉到你对所谈论话题的掌控感。哪怕不认同你的观点，但至少能清晰地知道你表达的内容。

二、走路时步伐要把握
有人说，内心决定外在，没有一个稳定的内心，外在就不可能表现得稳定。
事实上，外在与内心是一个相辅相成的，内心的稳定可以影响外在，而外在的行为方式，也可以影响内心的稳定程度。
