仰卧起坐两头翘的正确做法

仰卧起坐两头翘（两头起）的正确做法:

步骤如下

1、双手双腿并拢，自然放松躺在练功毯上。

2、手部向前挥动增加上身起来的惯性。

3、身体呈现V字形，双手触摸腿部。

4、下身回落时双脚不要贴合地面，保持些许高度。

5、上身保持绷直状态，要保证脊柱不要弯曲。