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仰卧两头起正确姿势
仰卧两头起正确姿势
更新时间:2023-09-13 00:36:25
1、彻底释放压力地躺在健身垫上,胳膊向头部上边挺直,两腿也挺直。
2、呼吸的情况下胳膊和腿另外往上抬离路面,来到最高处尽可能控制没动。
3、随后还原,反复姿势全过程。
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