瑜伽花环式蹲不下来怎么办

可能是你身体的柔韧性不够.但是瑜伽做到你自己身体的极限就可以了..花环式:双角并拢.不要外八字.膝盖尽量向两旁打开.但是双脚的内侧边缘还不能离开地面.双手绕过膝盖抓住脚踝.含胸低头.腹部放松.