瑜伽起源于古印度，发源于印度北部的喜马拉雅山脉，迄今已有5000多年近6000年的历史，古代印度人在大自然中发现动物及植物的生命力非常顽强，自愈及自治能力也非常强，于是在观察了许许多多的动物及植物后，创立了八万多个瑜伽姿势。随着时间的推移，这些动作逐渐演变与精练，到现在留存下来的只有几百个了。它是古印度人的一种体育锻炼方法，是古代印度体育文化的部分，也是古代印度的代表或象征。它包含着“维持均衡就是生命和自然的本源，在生活中追求均衡就会感到幸福”的道理。这也正是瑜.伽精神的所在。
意义是，1,修心。修心就是使身心纯净，达到完美，是一个心灵上的修行。2,有益于矫正。瑜伽会有拉伸扭转的动作，能够拉伸锻炼每个地方的肌肉。3,标准瑜伽能够避免受伤。
