俯撑侧转身练腹肌吗 腹肌感受不到任何感觉

俯撑侧转身确实能练到腹肌两侧，腹部没有感觉大概是强度不够。首先俯撑时腰腹也在支撑，而转身时练到了腰腹两侧。腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上