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60-70岁保健操男性
60-70岁保健操男性
更新时间:2023-10-01 01:46:54
男性仰卧在床上,把自己的双手暖热后,将双手重叠,用手掌先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。
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