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如何练习躲闪

如何练习躲闪

更新时间:2023-09-13 13:20:42

如何练习躲闪

练习闪躲的方法有以下几个方法。

1.拿几个皮球,自己对着墙相隔1.5米,然后把皮球一个一个用力扔向墙,等球反弹回来的时候躲开,这个需要慢慢练。

2.叫同伴戴着拳套攻击你(别用力,开始练先慢速度攻击),你来闪躲,开始可以先说好用什么招攻击,适应之后就随机攻击,并且攻击速度慢慢变快。

3.利用双杠,这个练法是练习下潜闪的,开始先在双杠外边,然后下潜到双杠中间去,再下潜到双杠外面,来回练习。双杠的高度根据自身的身高来定。

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