牛久哥牛肉盖饭多少热量

牛久哥牛肉盖饭的热量约为600至700卡路里。
这是因为牛久哥牛肉盖饭的热量主要来自牛肉、米饭和盖浇的酱汁。
一份较大的牛久哥牛肉盖饭一般含有约200克的白米饭和约150克的牛肉，加上调味酱汁，总热量就在600至700卡路里之间。
除了牛肉盖饭，其他一些常见的中餐也可能含有较高的热量，例如回锅肉、宫保鸡丁等。
饮食中应控制热量摄入，选择更健康的食物，如蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。