色氨酸含量丰富的食物

含有色氨酸的食物有谷物、葵花籽、开心果、核桃、牛奶、紫菜、虾仁、香蕉等。

所有的谷物中都含色氨酸，其中小米含色氨酸最多。平时可以做成小米粥食用，不仅能够补充色氨酸，还能够养胃。