如果是想真正的减肥,首先得有坚定信心,要多运动,饮食均衡,少吃或者是不吃油炸食品,少吃肥肉,多吃水果,清淡食品,每天定时定量饮食,坚绝不吃零食,不喝饮料,多喝白开水,适当节:食,多跑步,走路,如果能坚持几个月肯定是有明显效果的,最好不要药物减肥。
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如果是想真正的减肥,首先得有坚定信心,要多运动,饮食均衡,少吃或者是不吃油炸食品,少吃肥肉,多吃水果,清淡食品,每天定时定量饮食,坚绝不吃零食,不喝饮料,多喝白开水,适当节:食,多跑步,走路,如果能坚持几个月肯定是有明显效果的,最好不要药物减肥。