方法步骤：
1、你得准备毽子绵（催眠 甜气），鬼斯通，螳螂，2个催眠怪的速度不低于1900！怕速度不够，毽子绵还得准备个棉孢子，减大量速度！
2、一个高级or中级，5小备用（省钱就直接5小，后果自负）。100精灵球，50超级球，50高级球，差不多就可以抓捕了，然而班吉拉并不难抓，没补血没加速。
3、首发一个垃圾宠物，丢个喷雾就最好死了的那种。然后喷雾生效，键子棉直接上，催眠： 催眠成功，丢甜气，想稳定就丢4次，个人3次基本稳了。 没催眠成功，键子棉基本死了，换上鬼斯通继续催眠，然后复活毽子绵，换宠甜气（如果怕催眠太失败，就多带2个催眠怪）。 如果催眠失败，可以带2个垃圾宠物，键子棉死了就上垃圾宠，然后复活，给打死，直接上毽子绵催眠。
4、甜气释放完毕基本成功了一半了，如果速度不够老班快，就得用棉孢子，不过这样会浪费回合。
5、来总结下抓老班出现的问题： 速度不够，用棉孢子 横冲直撞，快用睡眠粉 喷雾不够，快用甜气
